Tak lagi sama

Tampilkan postingan dengan label ini. Tampilkan semua postingan

Kamis, 20 Februari 2014

5 Pemain Sepakbola Tercepat saat ini

5. Robin van Persie (32,1 km/jam)

Tanggal Lahir: 6 Agu 1983 (Usia 28)
Tempat Lahir: Rotterdam
Negara: Netherlands
Tinggi Badan: 183 cm.
Berat Badan: 71 Kg.
Peranan: Striker
Nomor Punggung: 10
Tim Nasional: Belanda

4. Wayne Rooney (32,6 km/jam)

Tanggal Lahir: 24 Okt 1985 (Usia 25)
Tempat Lahir: Liverpool
Negara: England
Tinggi Badan: 178 cm.
Berat Badan: 83 Kg.
Peranan: Striker
Nomor Punggung: 10
Tim Nasional: Inggris

3. Theo Walcott (32,7 km/jam)

Tanggal Lahir: 16 Mar 1989 (Usia 22)
Tempat Lahir: Stanmore
Negara: England
Tinggi Badan: 176 cm.
Berat Badan: 68 Kg.
Peranan: Striker
Nomor Punggung:14
Tim Nasional: Inggris U-21

2. Arjen Robben (32,9 km/jam)

Tanggal Lahir: 23 Jan 1984 (Usia 27)
Tempat Lahir: Bedum
Negara: Netherlands
Tinggi Badan: 183 cm.
Berat Badan: 75 Kg.
Peranan: Gelandang
Nomor Punggung: 10
Tim Nasional: Belanda

1. Cristiano Ronaldo(33,6 km/jam)

Nama Lengkap: Cristiano Ronaldo Dos Santos Aveiro
Nama Panggilan: CR7
Tanggal Lahir: 5 Feb 1985 (Usia 26)
Tempat Lahir: Madeira
Negara: Portugis
Tinggi Badan: 185 cm.
Berat Badan: 83 Kg.
Peranan: Gelandang
Nomor Punggung: 7
Tim Nasional: Portugal

SEKEDAR INFORMASI:

- LIONEL MESSI 27 km/jam
- OKTO MANIANI 24,53 km/jam.

Sumber : http://www.infocopas.com/5-pemain-sepakbola-tercepat-saat-ini/

Minggu, 24 November 2013

Hanya Butuh Waktu 60 Detik 8 Langkah Ini Bisa Bikin Anda Lebih Sehat

Untuk memiliki hidup yang lebih sehat sebenarnya tak selalu harus melalui cara yang rumit. Dengan beberapa langkah mudah saja, Anda bisa mencegah datangnya penyakit dan menikmati hidup yang lebih sehat.

Berikut 8 langkah mudah yang dapat Anda lakukan dalam waktu sekitar 60 detik saja agar tercegah dari penyakit, seperti dilansir iDiva:

1. Menghitung sampai 20 ketika marah

Jika Anda sedang emosi dan marah, cobalah untuk menghitung sampai 20 dan mengambil napas dalam dalam setiap hitungannya. Teknik sederhana ini dapat mengurangi emosi, mendinginkan saraf, dan mengalihkan pikiran Anda. Sebab tarik napas dalam dan lambat akan membantu mengaktifkan sistem saraf dari respon sistem simpatik, untuk membuat Anda merasa lebih santai.

2. Tinggalkan sepatu di luar pintu setiap kali masuk rumah

Melepas sepatu Anda di luar pintu akan mencegah masuknya bahan kimia dan alergen potensial yang mungkin ada pada kotoran dan batu yang terinjak. Selain lebih sehat, kebiasaan ini juga bisa menjadi cara praktis untuk menjaga rumah tetap bersih dan bebas dari polusi luar ruangan.

3. Bersin ke arah lengan, bukan ke telapak tangan

Bila saat bersin Anda sedang tidak memiliki tisu atau serbet untuk menutup mulut dan hidung, maka sebaiknya Anda bersin ke arah dalam lekukan siku atau lengan atas. Hindari menggunakan telapak tangan karena justru dapat dengan mudah menyebarkan kuman. Selain itu, hal ini juga mencegah kuman menyebar ke udara dan menulari orang lain.

4. Memberi waktu istirahat pada mata Anda

Pencahayaan komputer yang berlebihan dapat memicu ketegangan pada mata dan sakit kepala. Untuk itu, spesialis mata merekomendasikan aturan 20-20-20, yaitu untuk setiap 20 menit yang Anda habiskan di depan komputer, cobalah untuk menjauhkan pandangan dari layar setidaknya selama 20 detik dengan melihat objek yang terletak 20 meter jauhnya.

5. Oleskan tabir surya secara rutin

Menggunakan tabir surya secara teratur tidak hanya dapat menjaga warna kulit, tetapi juga menjaga agar tidak muncul tanda-tanda penuaan dini dan mengurangi risiko kanker kulit. Jadi meskipun cuaca sedang mendung, ada baiknya Anda tetap menggunakan tabir surya sebagai rutinitas di pagi hari.

6. Minum banyak air putih

Tubuh terdiri dari 60 persen air. Fungsi cairan tubuh ini termasuk di dalam sistem pencernaan, penyerapan, sirkulasi, transportasi nutrisi, dan pemeliharaan suhu tubuh. Bila Anda tidak mendapatkan cukup cairan, usus akan menarik air dari feses untuk menjaga hidrasi, sehingga muncul sembelit.

7. Memasukkan spons cuci piring setiap malam ke microwave

Fungsi spons sebagai pembersih membuat teksturnya menjadi lembab, sehingga akan menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri dan jamur. Untuk menghentikan penyebaran kuman, pastikan saat masih dalam keadaan basah masukkan spons ke dalam microwave selama 45 detik setiap malam.

8. Sikat lidah setiap kali mandi

Membersihkan lidah secara rutin merupakan langkah penting untuk menjaga mulut tetap bersih. Sebab, bagian belakang lidah merupakan tempat favorit bakteri dan kuman. Setelah Anda menyikat gigi, biasakan untuk menyikat permukaan lidah dari belakang ke depan. Kebiasaan ini akan menghilangkan bakteri penyebab plak, partikel makanan yang terjebak di lidah, dan menyegarkan napas.

Sumber

Jumat, 25 Oktober 2013

Untuk Ibu Hamil Hindari 5 Jenis Makanan Ini

Cara Cepat Hamil Blog kali ini share kembali untuk Ibu yang sedang hamil, seperti dikutip dari female.kompas mengenai artikel Ibu Hamil, Hindari Makanan 1/2 Matang, bisa anda baca sampai tuntas artikelnya Untuk Ibu Hamil, Hindari 5 Jenis Makanan Ini di bawah ini.

Perempuan yang sedang mengandung dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi agar ibu maupun janinnya mendapat berbagai nutrisi dari variasi makanan tersebut. Namun, benarkah ibu hamil bisa mengonsumsi semua jenis makanan?

Tentu tidak. Ada beberapa kelompok makanan yang sebaiknya dihindari ibu hamil. Jika tetap dikonsumsi, makanan ini dapat membahayakan janin, bahkan bisa menyebabkan keguguran.

Makanan kurang matang. Ibu hamil perlu menghindari konsumsi makanan mentah dan kurang matang. Makanan yang kurang matang kemungkinan mengandung bakteri dan virus yang dapat mempengaruhi ibu dan bayi. Oleh karena itu, biasakan mengonsumsi makanan yang dimasak dengan baik dan benar, serta suhu mendinginkan makanan yang tepat untuk menghindari kontaminasi silang.

Seafood. Seafood memang merupakan sumber utama asam lemak omega 3 yang bermanfaat bagi bayi. Tetapi Anda harus berhati-hati dengan makanan laut yang berpotensi tercemar merkuri, yang dapat merusak otak bayi. Misalnya ikan hiu, mackerel, kepiting, udang, dan salmon. Apalagi jika makanan laut ini tidak dimasak sampai matang sempurna.

Makanan yang tidak dipasteurisasi. Makanan yang tidak dipasteurisasi dapat memicu keracunan makanan. Oleh karena itu, hindari produk susu yang tidak dipasteurisasi dengan benar. Anda dapat mengkonsumsi mozzarella, keju cottage, dan susu skim sebagai pengganti sumber kalsium pada tubuh Anda.

Sayuran dan buah-buah yang tidak dicuci bersih. Mencuci sayuran dan buah-buahan sampai bersih sebelum dimasak penting bagi Anda selama kehamilan. Jangan mengonsumsi makanan yang masih mentah atau keadaan yang kurang matang. Makanan ini mungkin mengandung bakteri dan kuman yang dapat memengaruhi kondisi Anda dan janin selama kehamilan. Cuci semua produk makanan dengan saksama sebelum Anda memasaknya.

Kafein, teh, dan alkohol. Saat sedang hamil, Anda harus benar-benar menghindari kafein, teh, dan alkohol untuk mencegah kelahiran cacat dan komplikasi. Ketiga minuman tersebut dapat meningkatkan risiko keguguran apabila dikonsumsi berlebihan.